Ontspan en verbeter je energieniveau met deze tips
Ben je vaak vermoeid en weet je niet precies waarom?
Er zijn verschillende dingen in je huis die ongemerkt je energie kunnen opslurpen en ervoor kunnen zorgen dat je overdag vermoeid bent, zelfs als je gezonde gewoonten hebt zoals frisse lucht, gezonde voeding en voldoende beweging. Hier zijn enkele van die items en de redenen waarom ze je energie kunnen verminderen..
Wat veroorzaakt stress en vermoeidheid in je omgeving? Laten we dit kort uitleggen en ontdekken welke dingen je energielevel kunnen aantasten en waarom dat gebeurt. Nog belangrijker, wat kun je er zelf aan doen!
1. Een rommelige omgeving
Een rommelige en ongeorganiseerde omgeving kan stress veroorzaken. Stress is niet goed voor je lichaam en geest en kan daarom bijdragen aan een gevoel van vermoeidheid. Probeer je woning, je werkplek en je slaapkamer overzichtelijk en opgeruimd te houden.
2. De kleur blauw werkt kalmerend
Uit een verschillende onderzoeken is gebleken dat de kleur blauw je hartslag en bloeddruk kan verlagen, wat leidt tot een gevoel van rust en ontspanning. Hoewel het een goede kleur kan zijn voor de slaapkamer, is het misschien niet ideaal voor de rest van je huis. Neutrale kleuren zoals wit, grijstinten en beige kunnen en een gevoel van ruimte creëren en daardoor zijn ze meer geschikt voor een woon of werkomgeving.
3. Televisie
Alle beeldschermen, inclusief televisies, stralen blauw licht uit, wat de aanmaak van melatonine verstoort. Melatonine is het slaaphormoon dat ervoor zorgt dat je moe wordt en goed slaapt. Het verminderen van blootstelling aan blauw licht, vooral voor het slapengaan, kan helpen om beter te slapen.
Tip: Op een hoop apparaten, zoals je telefoon, tablet of laptop, kun je het blauwe licht uitzetten. Deze optie wordt vermeld onder ‘oogcomfort’.
4. Koffie
Hoewel koffie ’s ochtends een energieboost kan geven, kan overmatig gebruik, vooral later op de dag, averechts werken en juist vermoeidheid veroorzaken. Het tegenovergestelde van wat altijd gedacht wordt is dus waar. Maar koffie heeft ook gezondheidsvoordelen. Zo is uit recent onderzoek van het UMC Groningen gebleken dat 4 kopjes zwarte koffie per dag onder andere de gezondheid van je nieren kan bevorderen. Voor koffie geldt dus ook: ‘Drink het met mate’.
5. Lavendelolie
Lavendel staat bekend om zijn rustgevende eigenschappen en kan daarom een vermoeiend effect geven. Het gebruik van lavendelolie voor het slapengaan kan echter gunstig zijn voor een betere nachtrust. Een fijn gegeven is dat voor kinderen vanaf 3 maanden lavendelolie veilig gebruikt kan worden. Dus lavendelolie in de slaapkamer is een ‘Go’, lavendelolie in de woonkamer of werkplek een ‘No-Go’!
6. Dichte gordijnen
Overdag de gordijnen dicht houden kan de melatonineproductie beïnvloeden, waardoor je ’s avonds mogelijk minder goed en minder lang slaapt. Voldoende blootstelling aan daglicht gedurende de dag is belangrijk voor een gezond slaappatroon. Nu hoor ik je denken; ” Wie heeft overdag nou de gordijnen dicht? “, maar dit geldt ook voor inbetween en vitrage gordijnen. Natuurlijk licht doet ons goed!
Naast deze handige tips kun je natuurlijk ook je immuunsysteem een boost geven! Dit kan met onze nieuwe productlijn 100 % Natuurzuiver Magnesium en de producten van The Health Factory.
100 % Natuurzuiver Magnesium
- Het behoud van soepele spieren en gewrichten
- Het behoud van sterke tanden en botten
- Het in balans houden van je water -en mineralenhuishouding
- Het activeren van je natuurlijke energie
- Het verbeteren van je concentratievermogen en leerprestaties
- Het verminderen van vermoeidheidsklachten Een normale werking van je zenuwstelsel
Ondersteun je gezondheid met 100% zuivere Nano Mineralen
- 100% zuiver, geur-, kleur- en smaakloos
- Veilig en geschikt voor het hele gezin, mens & dier
- Directe opname in het slijmvlies
- 100% biologisch beschikbaar
- Hoge energetische waarde
- Hoogwaardig verpakkingsmateriaal
Magnesium Badkristallen bestaan uit puur magnesiumchloride in vaste vorm, die uitstekend oplossen in water. Een verpakking van 1000 gram is voldoende voor 7 ligbaden en/of 10 voetbaden. De huid en vooral ook de voeten zijn een uitstekende opnamepunten voor magnesium. Bovendien helpt een voetenbad bij het afvoeren van afvalstoffen, wat het ideaal maakt voor ontspanning voor het slapengaan.

Magnesium Gel kan worden gebruikt om de magnesiumbalans te onderhouden, als alternatief voor magnesiumolie. Dankzij de gelvorm is deze makkelijker te gebruiken voor massages. De gel voelt enigszins plakkerig aan en wordt grotendeels door de huid opgenomen. Laat de gel na het aanbrengen minimaal een kwartier zitten, en spoel daarna eventueel af. Breng de gel naar behoefte ook aan bij huidklachten.

Magnesium Oliespray is een hooggeconcentreerde, vloeibare vorm van magnesiumchloride opgelost in water. Ondanks de naam, voelt deze olie aan als een olieachtige substantie. Deze magnesiumolie is ideaal voor snelle en effectieve opname van magnesium via de huid. Praktisch in gebruik en geschikt voor het hele lichaam. De beste plekken voor opname van magnesium zijn de voeten, oksels en buikstreek. Bij krampen of gespannen spieren is het ook aan te raden om de olie direct op de betreffende plek aan te brengen.


Nano zink
- Heeft een positieve invloed op het immuunsysteem
- Draagt bij aan de instandhouding van sterke botten
- Goed voor de concentratie en het geheugen
- Draagt bij aan de normale weerstand tegen stress in spannende tijden
- Ondersteunt het herstellend vermogen van de huid en helpt bij de verzorging van de huid van binnenuit
- Draagt bij aan een normale stofwisseling van koolhydraten, vet en eiwitten
- Draagt bij aan het proces van cel vernieuwing

